Gymnastik für Anfänger und Fortgeschrittene
Überwinde Deinen „Inneren Schweinehund"
Wellness und Gesundheit zählen zu den Kernbotschaften der heutigen Zeit. Mit aktueller Musik wird hier in kleinen Gruppen Ausdauer, Kraft, Koordination, Beweglichkeit und Schnelligkeit trainiert. Wir trainieren in angemessener Dauer mit individuell angepasstem Anstrengungsgrad und gleichen die Häufigkeit der Übungen entsprechend der Gruppe an. Die allgemeine Fitness und das damit ver- bundene Wohlbefinden verbessern sich dann von ganz alleine. Ungeübte und geübte Teilnehmer entwickeln sich schnell weiter um Alterseinschränkungen vorzubeugen.
Schau doch einfach mal rein und mach mit ...
Unsere „Online Gymnastikkurse“
Montag: Rücken fit
18.30 – 19.30 mit Monika Nagel
Dienstag: Fit in den Tag
9.30 – 10.30 im Wechsel Monika + Leni
Mittwoch: Stuhl und Mattengymnastik (neu!)
9.30 – 10.30 Übungsleiterinnen im Wechsel
Bauch, Beine, Po
17.00 – 18.00 mit Leni Bicking
Donnerstag: Body work out
19.00 – 20.00 mit Konni Franzen-Haas
So meldet Ihr Euch zu einem Kurs an:
Die Teilnahme an den Kursen ist mit Tablet, PC, Laptop und Handy möglich. Zudem benötigt Ihr eine E-Mail-Adresse und eine Internetverbindung.
Die Teilnahme an den Kursen erfolgt sehr einfach über Microsoft „Teams“. Eine Registrierung ist für die Teilnehmer nicht nötig. Ihr bekommt für jeden Kurs automatisch eine separate E-Mail mit einem Link. Diesen Link mit einem Klick öffnen. Damit stellt Ihr die Verbindung zu Eurem Kurs her. Es erscheint ein kleiner Anmeldekasten. Klickt hier bitte auf „Link öffnen“. Nach kurzer Zeit seht Ihr die Kamera der Kursleiterin. Hier bitte auf "teilnehmen“ klicken. Damit ist die Verbindung zu Eurem Online-Kurs hergestellt. Die Einwahl ist 15 Minuten vor Kursbeginn möglich. Ihr solltet bitte spätestens 5 Minuten vor Kursbeginn angemeldet sein. Zum Start des Kurses bitte unbedingt das Mikrofon wie auch die Kamera ausschalten.
Viel Spaß wünschen Euch
Monika, Konni und Leni.
Ihr könnt Euch gerne unter bickingleni@yahoo.de
Formlos zu allen Gymnastikkursen anmelden!
Aktuelle Informationen......
Online-Gymnastikkurse erfolgreich gestartet!
Aufgrund der hohen Beteiligung an unseren Online-Gymnastikkursen haben wir ab sofort noch einen weiteren Kurs "Stuhl und Mattengymnastik" ins Leben gerufen. Dieser Kurs findet jeden Mittwoch von 9.30 - 10.30 Uhr statt.
Trainingszeiten / Sportstätten
Montag 17.45 - 18.45 Uhr
Rücken fit Damen
Sporthalle Sebastianusschule, Bruchweg 21-23
Trainerin: Monika Nagel Telefon: 02131 / 601747
Ansprechpartner
